FITNES INŠTRUKTOR – PILATES VADBA
KLJUČNE TEME
PSIHOSOCIALNI VIDIKI PILATES VADBE
Učinkovita Komunikacija Z Vadečimi (Motivacija Vadečih, Da Preidejo Od Miselnosti »Ne Morem, Nikoli Mi Ne Bo Šlo,« Do Pozitivnega Nazora In Pričakovanj Do Pilates Vadbe, Do Gradnje Lastne Vrednosti, Do Občutja, Da Se Počutijo Vredni) | Poljudna Razlaga Pilates Vaj In Drugih Tehničnih Informacij Vadečim – usvajanje in sledenje vadbi | Pomembnost Govora Kot Gradnika Odnosa Do Vadbe, Gibanja | Integracija Pilates Miselnosti, Vadbe in Drže V Vsakodnevno Živjenje Vadečih | Razvoj In Integracija Strategij Za Motiviranje Vadečih K Odločitvi Za Pilates Vadbo (vrednost stranke in odgovornost do nje)
PILATES – ZGODOVINA, PRINCIPI, PRAKSA
Zgodovina In Razvoj Pilates Metode – Ključni Dogodki In Datumi |Razumevanje Ključnih Izvornih Pilates Principov | Aplikacija Praktičnih In Tehničnih Kompetenc V Izvedbi »Matwork« Vaj – 34 Tradicionalnih, Izvornih Pilates Vaj & Modifikacije
FUNKCIONALNA ANATOMIJA IN FIZIOLOGIJA
Vsebine Funkcionalne Anatomije in Fiziologije Se sicer Podrobno Obravnavajo V Okviru Obveznega Osnovnega Modula »Temeljna In Teoretična Praktična Znanja, V Okviru Tega Modula pa Je Nekaj Ur Namenjenih Temeljnim Poudarkom, Ki So Vezani Izključno Na Pilates
OSEBNI PRISTOP – VPIS STRANKE & OBRAVNAVA
Uvodni Posvet S Stranko & Osebni Razgovor – Razumevanje Pomembnosti Zbiranja Informacij O Vadečem Pred Vadbo – Statična In Dinamična Ocena Drže/Stanja Telesa | Napotki Za Varnost | Motivacija – Doseganje Skupnih (Kratko- In Dolgoročnih) Ciljev, Ki Morajo Biti Merljivi, Dosegljivi In Realni | Strategije Motiviranja Stranke, Da Ne Obupa Nad Vadbo | Varno In Progresivno Načrtovanje Vadbe Oz. Napredka
PROGRAMIRANJE, IZVEDBA & ODNOS S STRANKAMI
Načrtovanje Uravnotežene Pilates Vadbe, Ki Bo Zajela Vse Tri Faze (Priprava, Glavni Del, Zaključek) In V Katero Bodo Integrirani Pilates Principi | Prilagoditev Programa Stranki Glede Na Njene Potrebe, Omejitve, Cilje | Modifikacije, Prilagoditve In Poznavanje Tehnik Za Varno, Primerno In Učinkovito Izvedbo Vadbe | Odnos Do Stranke – Primernost Korekcij Med Vadbo, Varno Okolje, Profesionalen Odnos, Varovanje Osebnih Podatkov
V zadnjem času smo priča pilates revoluciji, saj se vsi ne glede na starost in spol srečujemo s to edinstveno in ultimativno vadbeno tehniko. V preteklosti je pilates veljal za privilegirano, mistično vadbo, ta tehnika vadbe je bila namreč vedno zavita v tančico skrivnosti. Danes PILATES predstavlja eno najprodornejših oblik skupinske in individualne vadbe, s katero lahko dosežemo izjemne rezultate, povečamo gibljivost in si olajšamo marsikatero bolečino.
Tečaj je namenjen vsem, ki
- ljubijo izzive,
- so družabni,
- radi preizkušajo meje svojih sposobnosti,
- želijo razviti svoj potencial in se rekreativno ali profesionalno ukvarjati s pilatesom.
Tečajniki boste na tečaju pridobili temeljna znanja o pilates tehniki, ki omogočajo poglobljeno razumevanje ter varno, kakovostno in predvsem učinkovito izvajanje te tehnike.
"Pilates je popolna harmonija telesa, duha in razuma."
- PREDNOST #1
Mednarodno priznana licenca
Na tečaju boste tečajniki prejeli mednarodno licenco MICHAEL KING. Ta licenca je nadaljevanje dela PILATES INSTITUTA, katerega licence smo pred leti že izvajali v Sloveniji. Znova vam omogočamo, da si za zelo ugodno ceno (v primerjavi s tujino) pridobite dragoceno znanje na mednarodno priznani stopnji licenca MK PILATES.
- PREDNOST #2
Neprecenljive mednarodne izkušnje na dosegu roke
Predavanja bodo temeljila na več kot 20-letnih mednarodnih izkušnjah in sodelovanjih z uspešnimi mednarodno priznanimi organizacijami.
- PREDNOST #3
Izkušeni in mednarodno priznani predavatelji v vaši predavalnici
Z vami bosta izkušena predavatelja in mednarodna strokovnjaka s področja pilatesa. Predavala bosta na podlagi praktičnih izkušen in znanj, ki sta jih pridobila skozi dolgoletno delovanje
PREDSTAVITEV TEČAJA
Na tečaju se bo izvajalo temeljno usposabljanje. Ne glede na to ali ste inštruktor skupinske vadbe, osebni trener ali želite zgolj zamenjati/nadgraditi kariero – to je začetna stopnja usposabljanja. Med usposabljanjem imate na voljo mentorja, sami pa prevzamete odgovornost za vadbo pred neposrednim stikom z mentorjem, med neposrednim stikom in pozneje, torej po njem.
Pred končno oceno tečaja priporočamo vsaj 4 tedne poučevanja pilatesa s 5–7 vadbenimi urami na teden.
Priporočene ure tečaja zajemajo: samostojne vadbe, učenje doma, administrativno delo in poučevanje vadb pod stalno navzočnostjo mentorja.
Za udeležbo na tečaju ni potrebno predhodno znanje.
VSEBINA TEČAJA:
- neprecenljiv čas z mentorjem na »štiri oči«,
- bistvo gibanja in cilji te prestižne vadbene tehnike,
- zaporedje ogrevalnih vaj za mišice,
- razčlenitev osnovnega repertoarja začetnikom ter različne sposobnosti gibalnih nivojev,
- ključne pedagoške veščine: kako paziti na pravilno izvedbo vaj,
- načrtovanje tečajev, variacije vadb in prilagoditve,
- pregled gibov in specifičnih težav pri pilatesu,
- pripravljalne in zaključne faze, prehodi v gibanju,
- učinkovita komunikacija in ustna navodila.
PREDAVATELJA
Marko Geršak
MARKO GERŠAK je trener fitnesa, skupinskih vadb in pilatesa ter edini slovenski EREPS (European Register of Fitness Professionals) ambasador.
Gabor Fuzy
je mednarodno priznan mentor MK pilatesa, ustanovitelj Fuzy Pilates Studios na Madžarskem in vodja pilates studia v svojem domačem kraju.
UČNI PROGRAM
PSIHOSOCIALNI VIDIKI PILATES VADBE
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
Pedagoški pristop: podajanje znanja in sporazumevanje | 2 | 2 | 4 | 8 |
Cilji vadbe & razvoj in integracija strategij za motiviranje (odgovornost do vadečih) | 2 | / | 4 | 6 |
PILATES – ZGODOVINA, PRINCIPI, PRAKSA
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
Zgodovina Pilates tehnike: Joseph Pilates, legalna vojna za ime, različni pristopi in slogi, principi, metode novodobnega pilatesa | | 2 | / | 2 | 4 |
Raziskave: Hodges, Hides, Jull and Richardson Zgodovina MK PILATES LICENCE | 2 | / | 2 | 4 |
Priprava – set up | Principi, praktični del za pripravo na vadbo | 2 | 4 | 6 | 12 |
FUNKCIONALNA ANATOMIJA IN FIZIOLOGIJA
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
Funkcionalna anatomija in fiziologija s poudarkom na pilates tehniki | 2 | 2 | 4 | 8 |
Funkcionalna anatomija v pilatesu (površinske, globalne mišice, center – the core (hrbtenica)) | 2 | 1 | 4 | 7 |
PILATES OSEBNI PRISTOP – VPIS STRANKE & OBRAVNAVA
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
Obravnava člana ob vpisu & spoznavanje s sistemom vadbe | 2 | 1 | 4 | 7 |
Testiranje člana & uvajanje (osebni posvet – osebna obravnava) | 2 | 1 | 4 | 7 |
Svetovanje članom: motivacija, cilji, napotki, usmerjanje | 2 | 1 | 2 | 5 |
PROGRAMIRANJE, IZVEDBA & ODNOS S STRANKAMI
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
Analiza gibalnih tehnik gibanja (biomehanika) | 4 | 14 | 12 | 30 |
Praktične vaje: urjenje, komunikacija | 4 | 8 | 12 | 24 |
Praktično programiranje vadbe za manjše skupine udeležencev | 2 | 6 | 20 | 28 |