FITNES INŠTRUKTOR - SKUPINSKA VODENA VADBA
SPECIALNI MODUL
FITNES INŠTRUKTOR – SKUPINSKA VODENA VADBA
Modul FITNES INŠTRUKTOR – SKUPINSKA VODENA VADBA je zasnovan tako, da pridobite vse ključne teoretične informacije (celovito znanje in razumevanje o anatomskem delovanju človeškega telesa v gibanju) in uporabno praktično znanje za ustrezno načrtovanje in metodiko ter pravilno izvajanje skupinske vadbe ob glasbi oz. za sestavo skupinskega vadbenega programa ob glasbi.
KLJUČNE TEME
OSNOVE FITNES INŠTRUKTORJA VODENE SKUPINSKE VADBE
Priprava Programa za Vodeno Skupinsko Vadbo | Uvodni Posvet S Stranko (Zbiranje Informacij) | Varno In Progresivno Načrtovanje Fitnes Vadbe | Zavedanje Telesa In Vadbene Tehnike
NAČRTOVANJE in IZVAJANJE SKUPINSKE VADBE OB GLASBI
Pridobivanje Informacij O Vadečih In Od Njih (po vadbi), Ustrezno Predstaviti Koristi Dotične Skupinske Vadbe Vadečim, Sestavni Deli Posamezne Ure (predstavitev, ogrevanje, glavni del, ohlajanje, sproščanje …)
METODIKA SKUPINSKE VADBE OB GLASBI
Učenje Vadbe Ob Glasbi, Glasba In Koreografija, Metode Gradnje Koreografije
PRAKTIČEN DEL (iz teorije v prakso)
je integriran v vsako temeljno temo/področje
UČNI PROGRAM
SKUPAJ UR za SPECIALNI MODUL BODIFIT FITNES INŠTRUKTOR – SKUPINSKA VADBA (predavanja & praktičen del & samostojno delo): 140
(PREDAVANJA: 20, PRAKTIČNO DELO: 40, SAMOSTOJNO DELO: 80)
OSNOVE INŠTRUKTORJA SKUPINSKE VODENE VADBE – OSEBNI PRISTOP – OSNOVNA FITNES ZNANJA
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
Osebna obravnava (osebni posvet) v okviru vodene skupinske vadbe | 2 | / | 3 | 5 |
Uvajalno testiranje v okviru vodene skupinske vadbe (telesna sestava, funkcionalnost gibanja) Osnove programiranja rekreativcu začetniku Uvajalni program | 2 | 2 | 5 | 9 |
Osebni pristop – moji BODIFIT cilji (skrbništva članov) | 2 | / | 2 | 4 |
NAČRTOVANJE in IZVAJANJE SKUPINSKE VADBE OB GLASBI
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
Osnovne gibalne strukture skupinskih vadb in osnove aeroklasike | 2 | 5 | 8 | 15 |
Lik inštruktorja (motivacija, vzor, strokovnost, predstavitev, timsko delo) | 4 | / | 2 | 6 |
Vodenje skupinskih vadb (periodizacija, predstavitev, animacija, motivacija) | 2 | 2 | 2 | 6 |
Krepilne vaje s pripomočki pri skupinski vadbi | 2 | 2 | 10 | 14 |
METODIKA SKUPINSKE VADBE OB GLASBI
PREDMET | SKUPAJ ORGANIZIRANIH UR | SAMOSTOJNO DELO KANDIDATA | SKUPAJ UR | |
PREDAVANJA | PRAKTIČEN DEL | |||
BODIFIT metodika gradnje koreografije (zapisovanje gibanj v koreografijo, oblike metod gradnje koreografije) | 2 | 2 | 2 | 6 |
Gradnje gibalnih elementov – razgradnja, nadgradnja (spremembe gibanja po prostoru, hitrosti, ritma, obrati, ročice …) | / | 3 | 10 | 13 |
Gibalne vaje (tekoča gibanja, dotiki, nevtralna gibanja) Aeroklasika | / | 4 | 4 | 8 |
Vodenje skupinskih vadb z uporabo stepa Tipi vadb na stepu (10 pravil stepa, osvojitev osnovnih gibalnih elementov) | 2 | 2 | 4 | 8 |
Osnovna koreografija na stepu (vadba na stepu z osnovnimi elementi – razgradnja, nadgradnja) | / | 2 | 4 | 6 |
Gibalne vaje na stepu (tekoča gibanja, dotiki, nevtralna gibanja) | / | 2 | 4 | 6 |
Vadba na stepu, gradnja koreografije na stepu – 1. del (koreografski bloki, gradnja koreografije na stepu) | / | 7 | 10 | 17 |
Vadba na stepu, gradnja koreografije na stepu – 2. del. | / | 7 | 10 | 17 |