FITNES INŠTRUKTOR - INDIVIDUALNA VADBA

Prijava

SPECIALNI MODUL: FITNES INŠTRUKTOR – INDIVIDUALNA VADBA

Modul FITNES INŠTRUKTOR – INDIVIDUALNA VADBA je zasnovan tako, da pridobite vse ključne teoretične informacije (celovito znanje in razumevanje o anatomskem delovanju človeškega telesa v gibanju) in uporabno praktično znanje za pravilno izvajanje vaj in sestavo vadbenega programa oz. (individualno) delo s strankami. 

 

KLJUČNE TEME

OSNOVE FITNES INŠTRUKTORJA INDIVIDUALNE VADBE

Priprava Individualnega Fitnes Programa | Uvodni Posvet S Stranko (Zbiranje Informacij) | Varno In Progresivno Načrtovanje Fitnes Vadbe | Zavedanje Telesa In Vadbene Tehnike

TRENING Z BREMENI

Trenažerji | Proste Uteži (stoje, sede, Leže) | Praktične Smernice/Nasveti | Metode Treninga

KARDIO TRENING

Naprave Za Kardio Trening | Metode Kardio Treninga

PRAKTIČEN DEL (iz teorije v prakso)

je integriran v vsako temeljno temo/področje

UČNI PROGRAM

SKUPAJ UR za SPECIALNI MODUL BODIFIT FITNES INŠTRUKTOR – INDIVIDUALNA VADBA (predavanja & praktičen del & samostojno delo): 130

(PREDAVANJA: 20, PRAKTIČNO DELO: 40, SAMOSTOJNO PRAKTIČNO DELO: 70)

OSNOVE INŠTRUKTORJA INDIVIDUALNE VADBE – OSEBNI PRISTOP V FITNESU – OSNOVNA FITNES ZNANJA

PREDMET

SKUPAJ 

ORGANIZIRANIH UR

SAMOSTOJNO DELO 

KANDIDATA

SKUPAJ UR 

PREDAVANJA

PRAKTIČEN DEL

Osebna obravnava (osebni posvet) v fitnesu

4

/

3

7

Uvajalno testiranje v fitnesu

(telesna sestava, funkcionalnost gibanja)

Osnove programiranja rekreativcu začetniku

Uvajalni program

2

2

5

9

Praktične vaje inštruktorja v fitnesu – delo s člani

/

4

4

8

Osebni osnovni program v fitnesu

4

2

4

10

Osnove nadaljevalnega osnovnega osebnega programa

v fitnesu

2

2

4

8

Osebni pristop – moji BODIFIT cilji (skrbništva članov)

2

/

2

4

Funkcionalna vadba v fitnesu – lastna teža, rekviziti

2

4

6

12

Vaje v fitnesu

/

4

10

14

TRENING Z BREMENI

PREDMET

SKUPAJ 

ORGANIZIRANIH UR

SAMOSTOJNO DELO 

KANDIDATA

SKUPAJ UR 

PREDAVANJA

PRAKTIČEN DEL

Praktični napotki za delo z vadečimi pri treningu z bremeni (progresija, varnost, metode treninga z bremeni)

2

4

10

16

Osnove kineziologije –

proste uteži sede in stoje (praktično)

/

4

4

8

Osnove kineziologije –

trenažerji (praktično)

/

2

3

5

Raztezne vaje in sproščanje na fitnesu

/

2

2

4

KARDIO TRENING

PREDMET

SKUPAJ 

ORGANIZIRANIH UR

SAMOSTOJNO DELO 

KANDIDATA

SKUPAJ UR 

PREDAVANJA

PRAKTIČEN DEL

Osnove kardio treninga na fitnesu

1

2

4

7

Kardio naprave na fitnesu

/

5

5

10

Metode kardio treninga

1

4

4

9

PRIJAVNICA