O DELAVNICI
Popolna funkcionalnost telesa! Popoln izziv za vas in vaše vadeče. Novosti, ideje, širjenje obzorij, preseganje mej!
ABC trening (AtlethicBodyCondition) je specialen koncept funkcionalne vadbe, ki se lahko izvaja s stepom ali brez njega. Oboje je izziv za vadeče! In vse, kar potrebujete za učinkovit in visokointenziven trening, je zgolj vaše telo (in step).
Namen delavnice je analiza vseh možnih kombinacij treninga, ki se nanašajo na 5 stopenj in pri katerih se izpostavlja oblikovanje telesa: mišice – mobilnost, mišice – kardio, telesna drža, jedro telesa (core) in kardio del.
VSEBINA DELAVNICE
Tečaj zajema 5 sklopov:
- splošno ogrevanje, ogrevanje posameznih mišičnih sklopov, trening za moč brez prostorskih tranzicij in s tehnikami mobilizacije …,
- trening s prostorskimi tranzicijami, katerih namen je ustvariti 50 % kardio treninga in 50 % treninga za moč,
- trening za jedro telesa in stabilizacijo (posebna metodologija za poseben namen/cilj!),
- faza treninga telesne drže (posebne tehnike!),
- kardio (HIIT) faza, v kateri je izrazit poudarek na kardiovaskularnem treningu (80 %).
Kratek povzetek vsebine dvodnevne delavnice:
- koncept funkcionalnega treninga
- sestava ABC-treninga
- Masterclass: ABC-trening s stepom v horizontalni poziciji
- telesna drža v sklopu ABC-treninga
- Masterclass: ABC-trening s stepom v vertikalni poziciji
trening z lastno težo – koncept stabilizacije, rotacije - struktura ABC-treninga (lastna teža)
- Masterclass: ABC-trening (brez stepa)
- telesna drža in stabilizacija ter visokointenziven kardio del
- Miniclass: ABC-drža “MOČ & RAZTEZANJE”
KDO JE SASÁ SALVATORE NOCERINO?
Salvatore je diplomiral na Univerzi v Neaplju iz športne znanosti. Je mednarodni fitnes prezenter, ki si je dragocene izkušnje pridobival v ZDA, Belgiji, Ukrajini, Franciji, Španiji, Malti, Cipru, Rusiji, Angliji …, na osnovi česar je pozneje ustvaril več uspešnih programov fitnes treningov (Athletic Body Condition Workout, YAKO Intensa, XTEMPO sculpt). Njegova specialnost so funkcionalni treningi, zaradi katerih ga na svoje konvencije in kongrese ter predstavitve vabijo različni strokovnjaki širom sveta. Je tudi osebni trener in fitnes svetovalec, trener za Motion System, tehnični direktor, pisec člankov v strokovnih revijah, poleg tega pa bivši poklicni nogometaš.
V Italiji je zelo poznan in cenjen kot uspešen menedžer klubov podjetja Universo Gyms Company v štirih centrih v Toskani.
Vsak udeleženec prejme
strokovno gradivo
potrdilo o udeležbi
darilo
Pogosta vprašanja
Izpolnite prijavnico na dnu te strani.
- CENA DELAVNICE: 180,00 € (+ DDV)
*Znesek se poravna po prejetem predračunu in ga je treba poravnati v predvidenem roku.
- Tečaj se bo izvedel v angleškem jeziku.
- Za udeležbo je potrebno predhodno plačilo.
- Tečaja se lahko udeležijo tudi rekreativci, vadeči za lastno izpopolnjevanje in širjenje znanja.
- Posamezniki v pridobivanju usposobljenosti izvajanja rekreacije, fitnesa, osebnega trenerstva lahko opravijo tečaj, vendar do ustrezne usposobljenosti ne morejo uradno izvajati inštruktorskega dela.
Da, 20 % popusta za BODIFIT člane. Več o članstvu si lahko preberete na spodnji povezavi.
BODIFIT® ČLANSTVO
Za več informacij nas lahko kontaktirate na brezplačno telefonsko številko: 080 98 89
